4 sujets sur le bien-être sexuel dont on parle

Sécheresse vaginale ? Douleur pendant les rapports sexuels ? Infections urinaires ?

Toutes ces expériences sont courantes chez les femmes, mais trop souvent considérées comme taboues et non résolues. Le bien-être sexuel ne devrait pas être gardé dans l'ombre. Notre naturopathe Azura met en lumière des sujets que chaque femme devrait connaître.

« Mon vagin est toujours sec. »

La sécheresse peut survenir lorsque les niveaux d'hormones changent ou sont déséquilibrés, en particulier l'œstrogène. L'œstrogène aide à maintenir les tissus vaginaux sains, élastiques et naturellement lubrifiés.

Lorsque les niveaux varient, les tissus vaginaux peuvent devenir plus minces et moins hydratés, ce qui peut entraîner : des brûlures, des démangeaisons, un inconfort pendant les rapports sexuels, des douleurs, de légers saignements après les rapports sexuels ou un besoin d'uriner plus souvent.

Bien qu'inconfortable, ce n'est pas rare ! Après la ménopause, plus de 50 % des femmes souffrent de sécheresse vaginale, mais cela peut survenir à tout âge.¹

Rester hydratée et consommer des aliments riches en phytoestrogènes peut aider à maintenir l'hydratation naturelle des tissus vaginaux.

Aliments riches en phytoestrogènes :

• Soja

• Graines de lin

• Légumineuses

« Je fais sans cesse des infections urinaires ? »

Votre appareil urinaire comprend votre vessie, vos reins et les conduits qui les relient.

Des douleurs ou des brûlures en urinant, des douleurs dans le bas-ventre et une urine d'apparence ou d'odeur inhabituelle sont des signes courants d'une infection urinaire de la vessie. La fièvre, les frissons, les nausées et les vomissements sont des symptômes courants d'une infection urinaire des reins.

Lorsque des bactéries pénètrent dans votre appareil urinaire, cela peut provoquer une infection. Ne pas uriner après un rapport sexuel et retenir l'urine pendant de longues périodes peut également augmenter le risque.

Comment minimiser le risque d'infection urinaire :

• Uriner après un rapport sexuel

• Rester bien hydratée

• Soutenir le microbiome intestinal et vaginal

Votre professionnel de la santé pourra vous aider à déterminer le meilleur traitement.

« Odeur vaginale… au secours ! »

Une légère odeur vaginale est normale et varie tout au long du cycle menstruel.

Conseils pour l'odeur vaginale :

• Nettoyer la zone avec de l'eau tiède

• Porter des sous-vêtements respirants pour réduire l'humidité et la transpiration

• Manger des aliments riches en probiotiques et prendre un probiotique vaginal pour une flore saine*

Cependant, des changements soudains d'odeur (surtout lorsqu'ils sont associés à des démangeaisons ou un inconfort) peuvent indiquer un déséquilibre et doivent être vérifiés.

« Le sexe fait mal. »

Vous ressentez des douleurs pendant ou après les rapports sexuels ? Vous n'êtes pas seule. 3 femmes sur 4 éprouvent des douleurs lors des rapports sexuels (dyspareunie) au cours de leur vie, ce qui peut affecter les relations intimes et le bien-être émotionnel.² 

Cette douleur peut se manifester par :

• Des élancements ou des douleurs

• Des crampes pelviennes

• Une tension musculaire

• Un inconfort de la vessie

Des exercices doux peuvent aider à soutenir la santé du plancher pelvien. Votre professionnel de la santé, en particulier un gynécologue, peut vous aider à déterminer le meilleur traitement.

Références :

1. Cleveland Clinic (2026) Vaginal Dryness: Causes, Symptoms & Treatment. Disponible sur : https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21027-vaginal-dryness

2. Cleveland Clinic (2024) Dyspareunie (Douleur lors des rapports sexuels). Disponible sur : https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12325-dyspareunia-painful-intercourse

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.