Bol nourrissant riche en folates
Pour célébrer la féminité, découvrez le nouveau bol nourrissant en ville. Le folate est la forme naturelle de la vitamine B9 présente dans les aliments, qui joue un rôle important dans une croissance et un développement sains. Si vous êtes en pleine grossesse, c'est un nutriment particulièrement essentiel pour les femmes pendant la période prénatale et intra-natale, alors faites le plein !
Vous ne savez pas par où commencer pour ajouter plus de folate à votre alimentation ? Nous avons fait le travail pour vous et avons concocté ce délicieux repas incorporant des aliments naturellement riches en folate pour vous aider à démarrer.
Voici ce que contient notre bol…
Ingrédients :
- Chou frisé massé dans une vinaigrette à l'érable et aux agrumes
- Quinoa cuit
- Asperges poêlées
- Tranches d'orange
- Radis et concombre tranchés
- Avocat tranché
- Œufs durs
- Graines de tournesol et de courge
- Amandes grillées
Méthode :
Pour assembler, mélangez d'abord le chou frisé avec la vinaigrette à l'érable et aux agrumes. Ensuite, disposez le quinoa cuit, les asperges poêlées, les tranches d'orange, les radis et le concombre tranchés, l'avocat tranché et les œufs durs. Garnissez de graines de tournesol, de graines de courge et d'amandes grillées.
Non seulement ce bol est riche en aliments contenant du folate, mais il est aussi magnifiquement équilibré et surtout, DÉLICIEUX !