Combien de temps dure la chute de cheveux post-partum ?
Chaque grossesse est unique : certaines femmes peuvent perdre l’appétit, tandis que d’autres cèdent à des envies de sucré. Certaines futures mères ont du mal à s’endormir, tandis que d’autres n’arrivent pas à sortir du lit.
Bien qu’il soit impossible de savoir comment votre corps réagira à la grossesse, il est utile de comprendre les effets secondaires possibles afin de vous sentir mieux préparée à cette expérience. De même, le post-partum est une expérience différente pour chaque femme.
Vos hormones (comme l’œstrogène et la progestérone), votre poids, votre peau, la taille de vos seins et bien plus encore peuvent changer après la grossesse. Si certains changements sont très perceptibles, comme le fait de prendre une pointure ou d’avoir des sautes d’humeur occasionnelles, vous pourriez être nerveuse à l’idée que votre apparence change après avoir eu un bébé.
La période post-partum peut entraîner divers effets secondaires, dont la perte de cheveux après l’accouchement (un type courant de perte de cheveux qui fait partie de l’effluvium télogène). Lorsque vous êtes occupée avec un nouveau-né, la dernière chose dont vous avez envie est de vous soucier de perdre vos cheveux.
C’est pourquoi nous vous avons fourni toutes les informations nécessaires sur la perte de cheveux chez les jeunes mamans :
Qu’est-ce que la perte de cheveux post-partum?
Comme son nom l’indique, la perte de cheveux post-partum est une chute de cheveux excessive au cours des premiers mois suivant l’accouchement. Bien qu’il soit incroyablement frustrant de voir de plus en plus de cheveux dans votre brosse ou dans le drain de votre douche, la perte de cheveux post-partum est tout à fait normale.
En fait, entre 40 et 50 % des femmes qui ont récemment accouché sont confrontées à la perte de cheveux post-partum. Si vous subissez cette perte de cheveux excessive, vous la remarquerez très probablement au niveau de votre ligne de cheveux, surtout si vous avez les cheveux longs. Cependant, comme la plupart des effets secondaires de la grossesse et du post-partum, elle diffère d’une personne à l’autre.
Un regard plus attentif sur le cycle de croissance des cheveux
Pour mieux comprendre ce qui se passe pendant la perte de cheveux post-partum, il est utile d’examiner de plus près le cycle de croissance des cheveux.
La première phase et la plus active de la croissance des cheveux est appelée la phase anagène. Les cheveux sortent de petits pores de la peau du cuir chevelu appelés follicules. Ensuite, pendant deux à six ans, ces cheveux restent dans la phase de croissance active. Environ 90 % des cheveux de votre tête sont en phase anagène à tout moment.
Après quelques années de croissance, vos cheveux entrent dans la phase catagène. Cette courte phase de transition entraîne le rétrécissement de vos follicules pileux. Une fois que vos follicules pileux ont rétréci, vos cheveux entrent dans la phase télogène, qui dure environ trois mois.
Après cette courte phase de repos, les follicules libèrent la mèche de cheveux, et elle tombera naturellement lorsque vous vous brosserez, vous doucherez ou passerez vos mains dans vos cheveux.
Qu’est-ce qui cause la perte de cheveux post-partum?
Les hormones de grossesse peuvent modifier considérablement votre cycle de croissance capillaire normal. La grossesse provoque une augmentation des niveaux d’œstrogène dans le corps, et l’œstrogène fait que vos cheveux restent dans la phase de repos plutôt que de passer à la phase de chute. L’augmentation des niveaux d’hormones et les périodes de repos stagnantes sont la raison pour laquelle de nombreuses femmes ont l’impression d’avoir des cheveux plus épais, plus volumineux et plus sains pendant la grossesse.
De plus, l’œstrogène peut également entraîner le passage prématuré des cheveux en phase de croissance à la phase de repos.
Après l’accouchement, votre corps subit un changement soudain pour revenir aux niveaux d’hormones d’avant la grossesse. Lorsque l’œstrogène diminue, les cheveux qui ont été déplacés ou maintenus en période de repos passent en période de chute et tombent.
Par conséquent, il est courant de perdre moins de cheveux que la moyenne pendant la grossesse et d’en perdre plus que la moyenne pendant le post-partum, surtout pendant l’allaitement. La perte de cheveux maximale se produit généralement environ quatre à cinq mois après l’accouchement, bien qu’un faible taux de vitamine D, des problèmes de thyroïde ou une anémie puissent l’exacerber.
Combien de temps dure la perte de cheveux post-partum?
L’expérience de chaque nouvelle mère est finalement unique après l’accouchement. Cela dit, la perte de cheveux post-partum commence généralement environ trois mois après l’accouchement. Une fois cette phase de chute lancée, elle dure généralement entre trois et six mois.
Pour la plupart des femmes, la croissance normale des cheveux reprend dans les six mois à un an après l’accouchement, mais pour certaines, cela peut prendre plus d’un an.
Dois-je m’inquiéter de la perte de cheveux post-partum?
Pour la grande majorité des nouvelles mères, la perte de cheveux post-partum est un processus tout à fait naturel dont vous ne devriez pas vous inquiéter.
Cependant, si vous remarquez d’autres symptômes en plus de votre perte de cheveux, tels que de la fatigue, des changements de poids ou des changements dans le cycle menstruel, il est important que vous consultiez un médecin. Votre fournisseur de soins de santé pourra déterminer si votre perte de cheveux est simplement liée à l’accouchement ou s’il y a un problème sous-jacent.
Comment prendre soin de vos cheveux après la grossesse
Bien que la perte de cheveux post-partum soit temporaire, certaines techniques de traitement capillaire à domicile peuvent aider à prendre soin de vos cheveux lorsque vos hormones sont déséquilibrées.
Voici les meilleurs conseils à retenir lorsque vous rencontrez des problèmes :
1. Adoptez une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée et saine, riche en nutriments, aidera à réduire les effets de la perte de cheveux post-partum. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants sont tous des facteurs importants pour la croissance des cheveux. La malnutrition a été associée à des problèmes de structure et de repousse des cheveux, alors assurez-vous d’en consommer suffisamment chaque jour.
Voici quelques exemples :
- Les aliments riches en fer, comme la viande rouge, les épinards et les lentilles, aident à prévenir la chute des cheveux.
- Les aliments riches en biotine, comme les œufs, les noix et les céréales complètes, favorisent la croissance des cheveux.
- Les aliments contenant des vitamines A, C et E, tels que les légumes à feuilles vertes, les agrumes et les avocats, favorisent la santé des follicules pileux et peuvent aider à améliorer l’apparence des cheveux.
2. Évitez le coiffage à chaud
Le coiffage à chaud, surtout s’il est fait trop souvent, peut endommager la tige du cheveu et le rendre vulnérable à la casse. Si vous le pouvez, évitez d’utiliser des outils comme les fers à friser, les fers à lisser et les sèche-cheveux. L’utilisation d’un spray protecteur de chaleur est un bon moyen de minimiser les dommages si vous choisissez d’utiliser des outils de coiffage à chaud.
3. Soyez douce avec vos cheveux
Pendant cette période, vos cheveux sont plus délicats que d’habitude, alors soyez plus douce dans votre routine de soins capillaires et vous serez récompensée par des résultats positifs.
Utiliser des peignes et des brosses à dents larges et éviter les coiffures « serrées » comme les tresses et les queues de cheval sont d’excellents moyens de prévenir la casse et de minimiser la perte de cheveux. Enfin, méfiez-vous des produits présentés comme des « shampoings revitalisants », qui ont tendance à être trop lourds, alourdissant les cheveux.
4. Faites des coupes régulières
Rendez-vous plus fréquemment chez un coiffeur pendant cette période pour aider à prévenir les pointes fourchues et la casse. En conséquence, vos cheveux peuvent paraître plus sains et plus volumineux.
Certaines coupes de cheveux aident également les cheveux trop fins à paraître plus volumineux. Votre coiffeur pourrait recommander une coupe plus courte comme le shag, la coupe droite aux épaules, peut-être avec une frange ou des mèches rideaux.
5. Essayez les massages du cuir chevelu
Masser votre propre cuir chevelu, ou demander à un ami ou à un partenaire de vous faire un massage du cuir chevelu, est un bon moyen d’améliorer la circulation sanguine vers les follicules pileux — un apport adéquat en sang et en oxygène aux follicules signifie une meilleure croissance des cheveux.
Massez doucement et lentement la peau de tout le cuir chevelu pendant 10 minutes chaque jour. Vous pouvez améliorer un massage du cuir chevelu en utilisant des huiles essentielles qui aident à stimuler la croissance des cheveux — le romarin, la lavande et la menthe poivrée sont d’excellentes options.
Pouvez-vous utiliser des compléments pour soutenir la santé de vos cheveux?
Nourrir vos cheveux de l’intérieur et de l’extérieur pendant cette période est un excellent moyen de maintenir leur santé globale. Parcourez notre gamme de soins capillaires topiques et ingérables conçue par des nutritionnistes pour obtenir de l’aide :
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- Adoucir et démêler
- Améliorer la brillance
- Soutenir les cheveux colorés et minimiser la décoloration
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Résumé
La perte de cheveux post-partum et l’amincissement des cheveux sont des expériences courantes pour les nouvelles mamans et peuvent être préoccupantes si vous ne savez pas à quoi vous attendre. En adoptant une alimentation équilibrée, en étant douce et attentionnée avec vos cheveux, en étant intentionnelle avec le coiffage et en soutenant votre cuir chevelu et vos cheveux de l’intérieur comme de l’extérieur, vous pouvez aider à réduire la perte de cheveux pendant cette période. N’oubliez pas que tout cela fait partie de la merveilleuse expérience de la grossesse et que cela devrait se résoudre après quelques mois.
Si vous êtes inquiète de votre perte de cheveux, surtout si elle ne se résout pas avec le temps ou si elle est accompagnée d’autres symptômes, vous pouvez toujours en parler à votre fournisseur de soins de santé. Il pourra vous guider et vous soutenir, et vous aider à exclure toute affection sous-jacente contribuant à la perte de cheveux.
Sources :
Perte de cheveux post-partum | Dr Michele Green
Le rôle de l’œstrogène pendant la grossesse | News Medical
Perte de cheveux post-partum : causes, traitement et à quoi s’attendre | Cleveland Clinic