Vous souffrez de ballonnements ? Vous avez des envies irrésistibles de sucreries ? Si vous souffrez de ballonnements désagréables, si vous avez l'impression d'être contrôlé par vos envies, ou les deux, nous comprenons que cela puisse contribuer à vous sentir moins en bonne santé et moins confiant en vous.

Étant donné que tant de membres de notre incroyable communauté ont exprimé que les envies et les ballonnements vont souvent de pair, nous avons décidé de créer le kit anti-ballonnements et anti-envies, contenant nos formules vitaminiques les plus vendues, Detox + Debloat et Metabolism + Sugar Support, conçues pour vous aider à vaincre les ballonnements et à lutter contre ces envies de sucre indésirables.

Examinons de plus près ce que sont exactement les ballonnements et les envies, et quels conseils de mode de vie vous pouvez utiliser pour vous aider lorsque vous souffrez de l'un ou de l'autre, ou des deux.

BALLONNEMENTS

Qu'est-ce qu'un ballonnement ?

Le ballonnement est défini comme une gêne subjective accompagnée d'une sensation de gaz intestinal et d'une distension abdominale visible. C'est un symptôme courant que tous les sexes et tous les âges expérimentent. Les causes des ballonnements ne sont pas entièrement claires, bien que certaines recherches montrent qu'un intestin sensible, une altération des gaz ou des bactéries intestinales modifiées peuvent contribuer aux symptômes. Une personne qui souffre de ballonnements peut les décrire comme un excès de gaz dans l'abdomen, une sensation de lourdeur ou d'inconfort dans l'abdomen, un ventre gonflé ou un ventre plein.

Conseils de mode de vie et d'alimentation

Actuellement, il n'existe pas de traitements prouvés, mais les stratégies de gestion incluent des modifications de l'alimentation et du mode de vie. Voici quelques éléments que vous pouvez essayer lorsque vous vous sentez ballonné :

• Thé à la menthe poivrée
• Pratique du yoga
• Manger et mâcher lentement
• Faire une longue promenade
• Pratiquer des techniques de soulagement du stress
• Éviter de consommer des édulcorants artificiels
• Boire suffisamment d'eau et siroter consciemment

JSHealth Detox + Debloat

La formule Detox + Debloat contient du fenouil, traditionnellement utilisé en phytothérapie occidentale pour soulager l'inconfort digestif et réduire les ballonnements et la distension abdominale. Le chardon-Marie et le curcuma aident à favoriser la sécrétion et l'écoulement de la bile, et à soulager l'inflammation.

ENVIES

Que sont les fringales ?

Une fringale est un désir intense de manger un certain type d'aliment, généralement des aliments riches en énergie. Certains des aliments les plus couramment convoités sont le chocolat et d'autres aliments contenant du chocolat, suivis par les aliments sucrés et salés riches en calories. Les fringales peuvent être causées par des raisons physiologiques ou psychologiques.

Ce que vous pouvez faire pour soutenir vos envies

• Assurez-vous de manger suffisamment tout au long de la journée
• Dormir entre 7 et 8 heures par nuit
• Commencez la journée par un petit-déjeuner riche en protéines
• Incluez tous les macronutriments aux repas (protéines, glucides/fibres, graisses)
• N'ayez pas peur de grignoter
• Buvez beaucoup d'eau
• Ne vous privez pas d'aliments, savourez-les simplement avec modération s'il s'agit d'options « moins saines »

JSHealth Metabolism + Sugar Support

La formule Metabolism + Sugar Support contient de la cannelle et du gymnema pour maintenir une glycémie saine, ce qui peut à son tour aider à contrôler nos envies, tandis que la vitamine B6 soutient la santé du système nerveux et la production de neurotransmetteurs.

Références :

Seo, A. Y., Kim, N., & Oh, D. H. (2013). Abdominal bloating: pathophysiology and treatment.Journal of neurogastroenterology and motility,19(4), 433–453.

Meule, A. The Psychology of Food Cravings: the Role of Food Deprivation.Curr Nutr Rep9, 251–257 (2020).