Les 5 meilleurs conseils de Jess pour des cheveux longs et sains

Je crois que le moyen le plus efficace de prendre soin de ses cheveux pour favoriser une chevelure luxuriante et longue est d'utiliser une approche multidimensionnelle. J'utilise personnellement des méthodes internes et externes pour maintenir mes cheveux en excellent état, en croissance constante et saine ! Voici mes meilleurs conseils en matière de suppléments, de nutrition, de style de vie et de produits topiques pour avoir les meilleurs cheveux qui soient.

Se supplémenter en algues et en zinc

Combiner l'iode et le zinc dans un supplément = une combinaison gagnante pour la santé et la croissance des cheveux !

Le varech est une grande algue brune et une plante marine nutritive.

Il est très riche en nutriments et minéraux essentiels, tels que l'iode (et une source biodisponible et végétale d'iode). La culture japonaise ne jure que par les bienfaits des algues pour la beauté !

Il a été démontré que l'iode (provenant du varech/d'autres formes) aide à la croissance et à l'épaisseur des cheveux, ainsi qu'à d'autres bienfaits pour la santé, tels que la santé intestinale, la santé immunitaire, la protection cellulaire et l'énergie.

Le zinc est un minéral impliqué dans de nombreuses fonctions biochimiques différentes du corps – et il a été démontré qu'il aide à maintenir des cheveux sains.

Soutenir la santé du cuir chevelu

Ce fut une révélation pour moi lorsque j'ai découvert à quel point la santé et la fonction du cuir chevelu sont importantes pour des cheveux sains et longs !

Vous pouvez soutenir votre cuir chevelu en choisissant des produits capillaires conçus pour le nourrir et en prendre soin (c'est une caractéristique clé de notre gamme Soin Capillaire Vitaminé !)

De nombreuses études ont démontré que le stress oxydatif et les affections du cuir chevelu telles que le cuir chevelu gras et les pellicules peuvent nuire à la croissance et à la qualité des cheveux. Cela peut être inversé lorsque l'état du cuir chevelu est restauré et maintenu par une routine de soins capillaires appropriée.

Bien sûr, j'utilise le Shampooing Vitaminé Purifiant et l' Après-Shampooing Vitaminé Nourrissant , qui ont été conçus pour assurer une santé optimale du cuir chevelu et peuvent être adaptés à chaque type de cuir chevelu et de cheveux, offrant une action purifiante et une hydratation soutenues par des vitamines antioxydantes et des ingrédients botaniques.

Vous pouvez également utiliser un masseur de cuir chevelu pour favoriser une bonne circulation sanguine vers le cuir chevelu dans le cadre de votre routine de soins personnels – en prime, c'est divinement agréable !

Nourrir votre corps avec une alimentation équilibrée

Les aliments complets apportent à notre corps les nutriments et les minéraux dont nous avons besoin pour prospérer et maintenir nos cellules fonctionnelles et saines. La santé et la croissance des cheveux peuvent être soutenues par divers nutriments que vous pouvez obtenir en préparant des repas sains et équilibrés. Parmi les plus importants figurent l'iode, le zinc, le sélénium, la biotine, les acides aminés, les acides gras essentiels et même le fer.

Tous ces nutriments et minéraux bénéfiques pour les cheveux proviennent d'une alimentation à base d'aliments complets ! Si vous remplissez votre assiette d'une variété de couleurs et incluez tous les macronutriments, vous ne pouvez pas vous tromper. Par exemple, un bol nourrissant avec une source de protéines (j'adore le saumon !), des glucides de qualité, des graisses saines (bonjour l'avocat) et des légumes à feuilles vertes serait extrêmement nutritif pour la santé et la croissance des cheveux.

Produits capillaires topiques de qualité

Avoir une option de soins capillaires naturelle et scientifiquement prouvée est vraiment bénéfique. Recherchez des produits capillaires topiques sans sulfates, parabènes et silicones. Les shampooings à base de sulfates ont un pouvoir détergent très élevé et sont extrêmement efficaces pour dissoudre les lipides capillaires naturels (et extraire la couleur !) – ce n'est pas ce que vous voulez lorsqu'il s'agit de prendre soin de votre crinière.

Vous n'avez pas besoin de sacrifier les résultats et les performances lors du choix d'un shampooing et d'un après-shampooing naturels, assurez-vous simplement qu'ils contiennent des ingrédients actifs de qualité dont l'efficacité a été prouvée. Notre Système de Soin Capillaire en 2 étapes regorge de vitamines et d'actifs botaniques pour nourrir le cuir chevelu et sublimer vos cheveux de la racine aux pointes. Mes cheveux n'ont littéralement jamais été aussi beaux !

Pratiques de vie

Les petites choses que nous faisons au quotidien peuvent faire une différence pour vos cheveux. Voici quelques petites astuces que j'adore :

• Une taie d'oreiller en soie pour garder mes cheveux doux et brillants, et prévenir la casse
• Une brosse démêlante - essentielle pour éliminer les nœuds sans abîmer les cheveux
• J'évite également de trop chauffer ou de colorer excessivement mes cheveux
• Des coupes régulières pour éviter les pointes fourchues