Mes secrets de beauté les mieux gardés dévoilés
Étant donné qu'une bonne nutrition et de bons soins personnels sont devenus une pratique régulière et engagée pour moi, on me demande souvent mes conseils pour des cheveux sains et une peau nette. Je suis heureuse de vous dire que c'est plus facile que vous ne le pensez, et cela n'implique certainement pas de produits coûteux ou de procédures extravagantes. Notre corps réagit magnifiquement à des soins appropriés ! Voici mes principaux secrets révélés.
Envie d'une chevelure épaisse et brillante ?
Mangez de vrais aliments. Tant de choses que nous mangeons contiennent exactement ce dont nous avons besoin pour de beaux cheveux ! Pour la pousse des cheveux, la silice est essentielle – incluez beaucoup de légumes verts à feuilles, de concombre, de courgette, de mangue et de haricots. Le zinc est tout aussi important et peut être trouvé dans des aliments comme les œufs, les noix de pécan, les noix du Brésil. Le poisson gras est un autre incontournable pour des cheveux brillants !
Envisagez des compléments. Si vous mangez vos légumes verts (et buvez vos jus verts), vos protéines maigres, vos noix et vos graines, vous êtes sûre d'obtenir ces minéraux essentiels, mais vous pouvez également investir dans un complément multivitaminé de qualité. Envisagez de la vitamine C avec du zinc, de la silice, de l'huile de poisson et 1 à 2 compléments du complexe B par jour pour rajeunir les follicules pileux. Essayez Hair + Energy.
Envie d'une peau éclatante ?
Une alimentation propre est essentielle. Cela signifie des aliments non transformés avec beaucoup, beaucoup de légumes verts, des protéines maigres et des graisses saines provenant d'aliments comme les noix, les graines et les poissons gras. C'est là que nous obtenons la plupart des vitamines et minéraux si essentiels à la réparation de la peau – et à cet éclat tant convoité !
Restez hydratée. Cela signifie au moins 8 verres d'eau par jour. Gardez une bouteille pleine avec vous tout au long de votre journée comme rappel. Une peau hydratée est une peau heureuse ! Si vous voulez pimenter votre eau, ajoutez du citron ou des fruits coupés pour vous encourager à boire !
Diminuez le stress. Je crois fermement que c'est la principale chose qui sabote notre santé et notre beauté. Si vous le ressentez à l'intérieur, cela se voit à l'extérieur. Assurez-vous de prévoir au moins 10 à 20 minutes de temps libre chaque jour – yoga, une marche rapide, respiration abdominale, lecture ou un peu de dorlotement. Essayez AM + PM.
Envie d'yeux brillants et éclatants ?
Détoxifiez votre corps. L'accumulation de toxines dans l'environnement et dans ce que nous mangeons peut provoquer des yeux ternes et troubles. Éliminez les aliments transformés et emballés de votre alimentation, privilégiez vos légumes et intégrez des rituels de détoxication quotidiens (brossage à sec, boire beaucoup d'eau et de thés nettoyants, et remplacez les produits cosmétiques et d'entretien ménager non naturels par des produits naturels). Essayez Detox + Debloat.
Beaucoup de repos. 8 heures de sommeil sont non négociables pour moi. Je m'éteins dès que je peux le soir pour m'assurer d'obtenir le repos dont mon corps a besoin pour se réparer. Essayez AM + PM.
Envie d'une peau claire et sans imperfections ?
Buvez de l'eau tiède citronnée. J'apprécie ce coup de pouce hydratant tous les matins pour préparer mon corps à la digestion et à la détoxification.
Prenez soin de votre intestin. Les cernes peuvent être un signe de surcharge toxique du foie. Cela provoque, entre autres, des problèmes digestifs. Assurez-vous de manger sainement et de minimiser les charges hépatiques telles que la caféine, le sucre, l'alcool et les produits laitiers. Je recommande à mes clients d'essayer un régime sans produits laitiers ni gluten, de prendre un probiotique quotidien et de bien mâcher leurs aliments. Essayez Skin + Digestion.
Et mon meilleur conseil pour une beauté époustouflante ?
Reposez-vous, reposez-vous, reposez-vous. Je ne saurais trop insister sur l'importance d'un repos adéquat pour notre bien-être général. Un corps stressé et épuisé ne peut absolument pas fonctionner comme il le devrait. Le repos n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Identifiez chaque jour un moment qui vous permette de vous détendre et de faire quelque chose de vraiment agréable – qu'il s'agisse d'une promenade, de méditation, de lire un bon livre, de vous offrir une manucure, ou simplement de vous déconnecter et de bien dormir, votre corps vous remerciera en étant ET en se sentant beau.