Les utilisations et les avantages de la prise de zinc pour la peau

Bien que nous n'ayons peut-être pas trouvé le secret de la jeunesse éternelle, nous avons découvert quelque chose d'aussi beau : la clé d'un éclat radieux qui vous laissera une peau saine et souple. Imaginez si le secret n'en était pas un du tout, mais plutôt une puissance naturelle nichée dans un seul minéral nourrissant.

Le zinc est un nutriment essentiel qui nourrit les cellules de votre peau et vous offre de nombreux bienfaits pour la santé globale de votre peau. Mais qu'est-ce que ce minéral exactement, et quel est son rapport avec votre peau ?

Examinons ce qu'est le zinc, pourquoi les gens l'utilisent, les bienfaits du zinc pour la peau et les façons de le prendre en complément.

Qu'est-ce que le zinc ?

Le zinc est un élément chimique présent naturellement dans l'environnement sous forme de métal cassant à température ambiante. C'est un élément particulièrement important pour l'homme car c'est un minéral, ce qui signifie que c'est un nutriment essentiel dont notre corps a besoin pour accomplir des fonctions cellulaires importantes.

Bien que le zinc soit essentiel à notre santé, notre corps ne peut pas le produire naturellement car c'est un élément chimique. Ainsi, même si notre corps a besoin de zinc pour fonctionner correctement, il ne peut pas le fabriquer et a besoin que nous obtenions du zinc de sources externes.

De plus, le zinc n'est pas seulement un minéral, mais un oligo-élément. Un oligo-élément est un nutriment dont notre corps n'a besoin qu'en très petites quantités, ou à l'état de traces. Dans le même temps, bien que notre corps soit incapable de fabriquer du zinc, il ne peut pas non plus stocker ce minéral pendant de très longues périodes dans nos cellules.

Ainsi, bien que le zinc soit présent dans chacune de nos cellules et qu'il soit constamment nécessaire pour des fonctions cellulaires normales et saines, il ne reste pas non plus longtemps dans nos cellules. Nous devons donc nous en procurer quotidiennement pour soutenir au mieux notre santé.

À quoi sert le zinc dans votre corps ?

En tant que nutriment, le zinc est le deuxième oligo-élément le plus abondant dans votre corps, et vos cellules ont besoin d'un apport constant et régulier de cet élément.

Chacune de vos cellules utilise le zinc pour de nombreux processus différents, notamment :

• Pour l'expression des gènes
• Pour catalyser l'activité enzymatique
• Pour aider à synthétiser les protéines et l'ADN
• Pour soutenir la croissance et le développement des nouvelles cellules
• Pour augmenter la signalisation et la division cellulaires

Parce que le zinc est important pour tant de processus et de fonctions cellulaires, ce nutriment peut également grandement soutenir la croissance et le développement du corps.

Ainsi, si nous prenons du recul par rapport à la cellule et regardons le corps dans son ensemble, votre corps utilise le zinc pour aider à soutenir le métabolisme, la digestion, la santé du système immunitaire, la fonction nerveuse, la cicatrisation naturelle des plaies et la santé de la peau. Le zinc est également important pour nos cellules gustatives et influence notre sens du goût dans son ensemble.

D'où vient le zinc ?

Puisque nous devons fournir à notre corps une source constante de zinc, vous vous demandez peut-être d'où vous pouvez obtenir du zinc. Il existe de nombreuses sources différentes de zinc, internes et externes. Vous pouvez également vous procurer du zinc par voie externe grâce à des produits topiques à base de zinc.

Examinons chacune de ces formes de zinc ci-dessous.

Alimentation et régime alimentaire

Le zinc est naturellement présent dans de nombreux aliments d'origine animale et végétale. En ce qui concerne les aliments d'origine animale, les suivants sont riches en zinc :

• Bœuf
• Porc
• Dinde
• Poulet
• Huîtres
• Crabe
• Palourdes
• Moules
• Homard
• Saumon
• Sardines
• Flet

En ce qui concerne les aliments d'origine végétale, certaines légumineuses, noix, graines, céréales complètes et légumes sont riches en zinc. Ces aliments comprennent :

• Pois chiches
• Lentilles
• Haricots noirs
• Haricots rouges
• Graines de citrouille
• Noix de cajou
• Chanvre
• Avoine
• Quinoa
• Riz brun
• Champignons
• Chou frisé
• Pois
• Asperges

Les œufs et les produits laitiers comme le lait, le yaourt et le fromage peuvent également être de riches sources de zinc.

Compléments

Les compléments oraux sont une autre façon d'incorporer le zinc dans votre alimentation. Bien que votre corps n'absorbe pas le zinc oral aussi efficacement qu'il absorbe le zinc des aliments, le zinc oral est un excellent moyen de compléter votre alimentation.

Produits topiques à base de zinc

Une autre forme de supplément de zinc est les produits topiques à base de zinc que vous appliquez sur votre peau. Votre couche la plus externe de peau contient en fait plus de zinc dans chacune de ses cellules que n'importe quelle couche sous-jacente, de sorte que l'application d'un supplément de zinc topique sur votre couche supérieure de peau aide à soutenir la croissance de nouvelles cellules cutanées.

Il existe de nombreux produits de soins de la peau qui agissent comme des suppléments de zinc topiques, notamment des crèmes, des hydratants et des écrans solaires. En fait, le zinc est très important pour favoriser des cellules cutanées saines, c'est pourquoi l'incorporation du zinc dans votre routine de soins de la peau est importante pour la santé globale de votre peau.

Bienfaits du zinc pour la peau

Nous venons de mentionner que le zinc est important pour la santé globale de votre peau, mais qu'est-ce que cela signifie ?

Le zinc aide à soutenir la croissance et le développement des cellules cutanées saines pour donner à votre peau cet éclat magnifique qui vous fait ressembler à une fontaine de jouvence. Le zinc est également un ingrédient important dans les produits de soins de la peau testés par les dermatologues et peut aider à traiter les affections cutanées comme les imperfections, les éruptions cutanées ou de nombreuses autres formes d'irritations cutanées.

C'est pourquoi votre dermatologue pourrait recommander des crèmes ou des hydratants contenant du zinc. Il pourrait également recommander un écran solaire contenant de l'oxyde de zinc, car il peut aider à protéger contre les effets nocifs des rayons UV que vous subissez chaque fois que vous vous exposez au soleil à l'extérieur.

Voici un aperçu plus détaillé de certaines des fonctions du zinc en tant que minéral essentiel et comment il peut bénéficier à la santé de votre peau.

Soutient votre santé immunitaire

Le zinc peut aider à soutenir la santé et la fonction immunitaires. Vos cellules immunitaires dépendent du zinc pour exercer leurs fonctions et leur signalisation immunitaires, et la prise de suppléments de zinc peut aider à maintenir l'activité naturelle des lymphocytes T et des cellules tueuses naturelles.

Ces cellules agissent pour renforcer votre corps contre les infections, c'est pourquoi prendre des suppléments de zinc de manière constante, surtout si vous avez un rhume, peut soutenir votre lutte contre le rhume.

C'est aussi pourquoi une carence en zinc peut diminuer la capacité de votre système immunitaire à combattre une infection, affaiblissant votre réponse immunitaire et prolongeant parfois vos signes et symptômes.

Soutient la croissance du collagène

Le zinc aide également dans les soins de la peau, en particulier en favorisant la croissance et le développement de nouvelles cellules si vous avez une peau abîmée.

Même si vous avez une plaie superficielle sous la forme d'une légère irritation cutanée ou d'une éruption cutanée, le zinc peut vous aider ! Les onguents contenant de l'oxyde de zinc sont très nourrissants et apaisants pour les éruptions cutanées, car l'onguent crée une barrière qui protège votre peau irritée d'un contact supplémentaire avec les irritants.

Le zinc soutient également vos cellules cutanées tout au long du processus de cicatrisation des plaies. Les hôpitaux et autres milieux médicaux utilisent même le zinc pour aider à apaiser la peau endommagée par les brûlures, les ulcères ou d'autres plaies irritantes. C'est parce que le zinc soutient la création d'une protéine appelée collagène.

Le collagène est une protéine structurelle que l'on trouve dans les cellules de la peau et les tissus conjonctifs, les tendons, les os et le cartilage. Cette protéine structurelle est importante car elle aide à soutenir la réparation naturelle des tissus et la réponse des cellules immunitaires.

Parce que le collagène joue un rôle important dans la structure et la régénération des cellules de la peau, le collagène est en partie responsable du maintien de la jeunesse et de la santé de votre peau. Pour vous donner un aspect rajeunissant qui minimise l'apparence des rides et ridules et peut faire en sorte que les gens vous prennent pour quelqu'un de beaucoup plus jeune !

Aide à gérer les imperfections

Le zinc peut jouer un rôle important dans la minimisation de l'apparence des imperfections, une affection cutanée où l'huile et les cellules mortes de la peau bloquent vos follicules pileux. Grâce à certaines propriétés du zinc, vous pouvez souvent obtenir une peau plus lisse avec des produits topiques contenant du zinc.

De plus, des facteurs environnementaux extérieurs tels que le contact avec d'autres surfaces ou le contact avec nos mains grasses peuvent souvent provoquer l'apparition d'imperfections. Parce que l'application d'une crème topique à base de zinc crée également une barrière entre votre peau et l'environnement extérieur, le zinc peut également aider à empêcher le développement de nouvelles imperfections.

Apaise la peau sèche

Si vous avez une carence en zinc, ces faibles niveaux de zinc peuvent vous causer une peau sèche. C'est parce que le zinc est un excellent agent hydratant – il aide à nourrir votre peau et à la maintenir hydratée car il constitue une si bonne barrière dans vos cellules cutanées.

Des concentrations élevées de zinc sur la couche supérieure de votre peau créent une barrière solide qui combat la perte excessive d'eau de vos cellules cutanées et aide à renforcer et à maintenir une barrière cutanée efficace qui retient l'humidité.

Protège contre les rayons UV

D'accord, nous avons beaucoup parlé de cette incroyable barrière que le zinc aide à créer pour la couche la plus externe de votre peau, ce qui peut aider à hydrater votre peau et à la protéger des irritations ou des infections. Eh bien, la barrière que le zinc crée peut également aider à protéger contre le soleil et ses rayons UV nocifs.

C'est pourquoi les formes de zinc, comme l'oxyde de zinc, sont des ingrédients actifs courants dans les écrans solaires efficaces. L'utilisation d'un écran solaire avec du zinc minéral comme ingrédient principal est un moyen important de soutenir la santé de votre peau et de nourrir vos cellules cutanées.

Lorsque vous appliquez cet écran solaire hydratant au zinc, vous créez un bouclier pour votre peau qui reflète et bloque les rayons nocifs du soleil.

Comment puis-je commencer à prendre du zinc pour ma peau ?

Pour commencer à ingérer consciemment du zinc pour votre peau, construisez votre alimentation avec des aliments riches en zinc associés à un supplément de zinc. Il existe de nombreuses options de suppléments de zinc, allant des suppléments de zinc oraux aux produits topiques à base de zinc.

Un moyen facile d'augmenter l'absorption de zinc est d'utiliser des suppléments contenant du zinc, tels que notre formule cheveux + énergie la plus vendue.

Conçue par des nutritionnistes en Australie, notre formule pour les soins capillaires est soigneusement élaborée avec un mélange personnel d'iode de notre algue JSHealth™ exclusive et de zinc.

Grâce au zinc, notre formule soutient également les soins de la peau et la santé globale de la peau. De plus, elle est facile à prendre — avec une capsule par jour, vous apporterez à votre corps une quantité de zinc équivalente à 10 mg.

L'essentiel

Le zinc est un nutriment essentiel dont notre corps a besoin pour soutenir de nombreuses fonctions et processus cellulaires importants, mais notre corps ne le produit pas naturellement. Lorsque votre apport en zinc provient de sources alimentaires dans votre régime, vos cellules ne stockent pas le zinc pendant de très longues périodes.

Prendre un supplément de zinc peut aider à soutenir la croissance des cellules de la peau et la santé globale de la peau pour maintenir votre peau éclatante et saine pendant des années.

Sources :

Comment le zinc bénéficie à votre corps — et combien de zinc vous avez besoin | Cleveland Clinic

Efficacité du zinc contre les virus du rhume : un aperçu | ScienceDirect

Une revue de la physiologie du zinc et de ses applications cliniques | Europe PMC