3 vitamines pour stimuler la libido et le désir sexuel naturellement
Votre santé intime est un aspect important de votre bien-être général. Une bonne santé sexuelle signifie que votre système reproducteur fonctionne bien et que vous avez une vie sexuelle épanouissante qui répond à vos besoins.
La réponse sexuelle est plus complexe qu'on ne le pense, et il peut être frustrant que votre désir d'intimité ne corresponde pas à votre désir sexuel inné. La baisse de libido est un problème courant dans le domaine de la santé sexuelle. Vous trouverez ci-dessous un examen plus approfondi de tout ce que vous devez savoir sur la santé sexuelle.
Nous aborderons les problèmes courants, la manière de les traiter et les moyens de soutenir votre santé sexuelle.
Types de dysfonctionnements sexuels
Il existe de nombreux problèmes en matière de santé sexuelle. Certaines personnes peuvent avoir un désir sexuel réduit, tandis que d'autres peuvent avoir du mal à s'engager physiquement dans des rapports sexuels en raison d'un manque de réponse physiologique.
Les problèmes associés à la santé sexuelle peuvent être divisés en quatre catégories distinctes. Ces catégories sont généralement définies comme des problèmes impliquant un manque de désir, un manque d'excitation physiologique, des problèmes d'orgasme et de douleur.
Vous trouverez ci-dessous un examen plus détaillé de ces problèmes et de ce qu'ils impliquent.
Problèmes liés au désir
La libido fait référence au désir et à la pulsion naturels d'avoir des rapports sexuels ou de s'engager dans une activité sexuelle. Une faible libido est l'un des problèmes sexuels les plus courants auxquels les individus sont confrontés en matière de sexe. Cela peut être frustrant et parfois même contribuer à des tensions dans les relations.
Le désir de s'engager dans des rapports sexuels est contrôlé par de nombreux facteurs, y compris les hormones sexuelles, la santé mentale, votre relation existante avec le sexe et l'intimité, et votre santé globale. Un problème impliquant l'un de ces facteurs peut entraîner une réduction de la libido.
L'une des causes les plus courantes d'une baisse de la libido est une baisse des hormones sexuelles, la testostérone et les œstrogènes, avec l'âge. Ces hormones contrôlent de nombreux aspects de la santé sexuelle, y compris le désir sexuel. Les niveaux d'œstrogènes diminuent lorsque les femmes entrent dans la ménopause, et les niveaux de testostérone peuvent avoir tendance à diminuer avec l'âge chez les hommes.
Manque d'excitation
Un manque d'excitation fait référence à la non-concordance entre votre désir sexuel et votre capacité à performer sexuellement. Chez les hommes, cela se manifeste le plus souvent par une dysfonction érectile, mais cela peut aussi être observé chez les femmes qui souffrent de sécheresse vaginale même si elles souhaitent avoir des rapports sexuels.
Un manque d'excitation peut être causé par de nombreux facteurs différents. Dans le cas de la dysfonction érectile, cela peut être causé par une mauvaise circulation sanguine, réduisant le flux sanguin vers le pénis nécessaire pour obtenir une érection. Des causes psychologiques peuvent également entraîner l'incapacité d'obtenir ou de maintenir une érection.
Problèmes liés à l'orgasme
Les problèmes liés à l'orgasme peuvent inclure des difficultés à atteindre l'orgasme et un orgasme précoce. Avec le temps, ces problèmes peuvent devenir frustrants si vous ou votre partenaire n'obtenez pas ce que vous voulez de votre expérience sexuelle.
Des problèmes tels que l'éjaculation ou l'orgasme précoce et l'anorgasmie entrent dans cette catégorie. L'orgasme n'est pas nécessairement nécessaire pour avoir une vie sexuelle épanouissante, mais il libère des endorphines naturelles et des neurotransmetteurs comme l'ocytocine et la dopamine qui peuvent améliorer l'expérience.
Douleur pendant les rapports sexuels
Un autre problème qui peut être très perturbateur pour une vie sexuelle autrement saine est la douleur associée au sexe. Le sexe ne devrait pas être quelque chose de douloureux, et un certain nombre de conditions peuvent contribuer à la douleur pendant les rapports sexuels.
Comment les problèmes de santé sexuelle sont-ils traités ?
Les problèmes liés au sexe sont souvent ignorés, mais ils doivent être traités comme tout autre problème de santé. Ils doivent être portés à l'attention de votre professionnel de la santé. Les problèmes liés au sexe peuvent commencer à avoir un impact sur votre bien-être général, votre santé mentale et vos relations interpersonnelles s'ils ne sont pas traités.
De nombreux problèmes liés au sexe ont des options de traitement disponibles pour aider à réduire leur impact et potentiellement améliorer votre santé sexuelle. Vous trouverez ci-dessous un aperçu de certaines des façons dont un professionnel de la santé peut aborder les problèmes sexuels pour rétablir une fonction sexuelle optimale.
Thérapie
Il n'est un secret pour personne que le sexe et votre désir de l'avoir sont étroitement liés à votre santé mentale. Les causes psychologiques des problèmes sexuels sont très courantes, et la thérapie peut être un moyen efficace de traiter ces problèmes.
Médicaments
Les médicaments sont de loin l'un des traitements les plus courants des dysfonctionnements sexuels. Les médicaments peuvent inclure des médicaments contre la dysfonction érectile comme le sildénafil (Viagra) et des traitements hormonaux qui peuvent inclure l'administration de testostérone, de progestérone ou d'œstrogènes.
Ces médicaments ne doivent être administrés que sous l'ordre direct de votre médecin, car des médicaments comme le sildénafil peuvent provoquer une relaxation de vos vaisseaux sanguins et, s'ils sont pris avec d'autres médicaments, pourraient entraîner une chute dangereuse de la tension artérielle.
Intervention médicale
Certains problèmes liés au sexe ne peuvent pas être traités efficacement avec des médicaments ou une thérapie moins invasifs et nécessitent une intervention médicale pour être résolus. Un exemple est certaines formes de dysfonction érectile qui peuvent nécessiter une intervention chirurgicale ou un implant pour être résolues.
Les interventions médicales comme la chirurgie ont tendance à être considérées comme un dernier recours, mais elles peuvent être un moyen efficace de permettre à une personne d'avoir une vie sexuelle heureuse et saine.
Modification du mode de vie
Votre santé sexuelle et votre santé physique sont plus étroitement liées que vous ne le pensez. Les conditions qui ont un impact sur votre système cardiovasculaire et votre santé globale peuvent avoir un impact direct sur vos performances et votre santé sexuelles.
Adopter un mode de vie plus sain qui implique de manger une alimentation plus équilibrée et de faire plus d'activité physique peut aider à résoudre les problèmes sexuels de nature physiologique.
Vitamines, nutriments et suppléments pour soutenir la santé sexuelle
Les dysfonctionnements sexuels peuvent poser un problème important pour votre bien-être général, mais heureusement, beaucoup d'entre eux sont traitables avec les traitements décrits ci-dessus. Une autre façon de soutenir votre santé sexuelle est de prendre des suppléments et d'avoir une alimentation appropriée.
Vous trouverez ci-dessous un aperçu de certains des meilleurs suppléments qui pourraient être en mesure de soutenir votre santé sexuelle. N'oubliez pas de toujours parler à un professionnel de la santé des effets secondaires potentiels avant d'incorporer un nouveau supplément à votre routine.
1. Tribulus
Le Tribulus terrestris est une plante utilisée depuis longtemps dans les pratiques de médecine traditionnelle telles que la médecine traditionnelle chinoise et les pratiques ayurvédiques en Inde. La plante a de nombreux bienfaits proposés, mais celui qui est le plus important pour la santé sexuelle est qu'il peut soutenir une libido saine.
Notre supplément Libido+ contient du Tribulus pour cette raison même. La formulation a été soigneusement élaborée avec des ingrédients pour aider à soutenir le corps et spécifiquement à soutenir une fonction sexuelle saine et une libido saine.
Ces ingrédients ne sont en aucun cas un substitut aux traitements traditionnels, mais ils peuvent être utilisés de manière complémentaire pour aider à soutenir votre santé sexuelle en fournissant à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner au mieux.
2. Magnésium
Le magnésium est l'un des nombreux minéraux essentiels que le corps doit consommer régulièrement. Le magnésium est utilisé comme sous-unité structurelle dans de nombreuses enzymes du corps pour aider à réaliser un certain nombre de réactions biochimiques.
Le magnésium est impliqué dans le métabolisme de l'oxyde nitrique, qui joue un rôle important dans le fonctionnement sexuel, comme l'obtention d'une érection. La prise d'un supplément de magnésium peut garantir que les niveaux sont adéquats et non suffisamment bas pour se manifester comme un problème sexuel.
Le magnésium joue également un rôle important dans le soutien de l'énergie et de la santé musculaire. Toutes ces fonctions du magnésium en font un minéral intéressant à inclure dans votre routine quotidienne. Notre supplément Advanced Magnesium+ facilite cette tâche.
3. Ginseng
Le ginseng, également appelé Panax ginseng, est un pilier de la médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d'années. La racine a plusieurs bienfaits proposés dans les pratiques de médecine alternative, dont l'un est qu'elle aide à soutenir votre santé sexuelle.
Conclusion
La santé sexuelle est trop souvent négligée, mais elle joue un rôle important dans votre bien-être général. Aborder vos préoccupations concernant votre santé sexuelle avec votre professionnel de la santé est la meilleure façon de les faire prendre en charge et de les traiter.
Si vous recherchez des moyens naturels d'aider à soutenir votre santé sexuelle, JSHealth vous propose des vitamines, des minéraux et des suppléments pour fournir à votre corps le soutien nutritionnel dont il a besoin et qu'il mérite.
Sources:
Dysfonction sexuelle et troubles : traitement, symptômes et diagnostic | Cleveland Clinic