Quelles sont les causes des crises de SCI et comment les prévenir
Avez-vous déjà ressenti les signes avant-coureurs d'un estomac perturbé ? Bien que cela soit courant, plusieurs troubles digestifs provoquent ces crises plus souvent que le mal de ventre ordinaire.
Le système digestif est composé de près de 9 mètres de tissu creux qui aide à décomposer et à absorber les nutriments de vos aliments. Votre tube digestif est l'autoroute qui fournit à votre corps les nutriments essentiels, et il est crucial qu'il fonctionne sans heurts pour maintenir votre corps en condition optimale.
Les affections qui peuvent perturber le fonctionnement du tractus gastro-intestinal (GI) et causer de l'inconfort sont une réalité pour beaucoup d'entre nous. De la colite ulcéreuse et de la maladie cœliaque à la maladie de Crohn, les maladies inflammatoires de l'intestin (MII) et le syndrome du côlon irritable (SCI), ces affections peuvent affecter considérablement notre vie quotidienne.
Le SCI, en particulier, est un trouble chronique unique qui affecte la fonctionnalité du tube digestif, avec des symptômes non liés à l'inflammation comme d'autres problèmes gastro-intestinaux. Ci-dessous, nous examinerons de plus près le SCI, ses symptômes, ses causes et les moyens de le gérer pour éviter les poussées.
Qu'est-ce que le SCI ?
Le syndrome du côlon irritable est une affection qui touche le tube digestif inférieur. On estime qu'il affecte 10 à 15 % de la population adulte des États-Unis, la majorité des cas étant des femmes. La maladie est caractérisée par de nombreux symptômes, notamment des gaz excessifs, des ballonnements, des crampes abdominales, des douleurs abdominales et des changements dans les habitudes intestinales.
La grande diversité des symptômes du SCI peut être déroutante, c'est pourquoi le SCI est subdivisé en trois groupes : le SCI avec constipation, le SCI avec diarrhée et le SCI mixte.
Examinons de plus près chaque type de SCI.
SCI-C
Le SCI avec constipation, également connu sous le nom de SCI-C, se produit lorsque le matériau digéré met plus de temps que nécessaire à traverser le côlon. Le côlon fait partie du tube digestif responsable de la réabsorption de l'eau du processus digestif. Lorsque le transit prend plus de temps dans cette partie de votre tube digestif, cela peut entraîner des selles moins fréquentes et plus dures, qui peuvent être plus difficiles à évacuer.
Outre la constipation, les personnes atteintes de SCI-C peuvent ressentir des ballonnements, un inconfort abdominal et des gaz excessifs.
SCI-D
Le SCI avec diarrhée, également connu sous le nom de SCI-D, se produit lorsque le matériau digéré se déplace plus rapidement que la normale dans le côlon. Sans beaucoup de temps dans le côlon, l'eau n'est pas réabsorbée dans le corps, ce qui entraîne des selles molles et liquides. Cela peut entraîner des selles urgentes et fréquentes, sans parler de la déshydratation.
Les personnes atteintes de SCI-D peuvent également ressentir d'autres symptômes associés au SCI, notamment un inconfort abdominal et des crampes, mais elles peuvent également présenter un risque plus élevé de symptômes de déshydratation, car la diarrhée peut augmenter considérablement la quantité d'eau perdue par le corps.
SCI-M
Le SCI mixte, également appelé SCI-M, est un peu moins simple que les autres formes de SCI, car les personnes atteintes de SCI-M alternent entre des périodes de constipation et de diarrhée. Le SCI-M est une forme moins courante de SCI et peut être beaucoup plus difficile à gérer lorsque les symptômes apparaissent.
Qu'est-ce qui cause le SCI ?
Le SCI est une maladie chronique qui touche de nombreuses personnes, mais il n'y a pas suffisamment d'informations pour en déterminer la cause exacte. Même si aucune cause n'a été identifiée, plusieurs facteurs ont été liés au SCI.
Voici un aperçu plus détaillé de certaines de ces causes potentielles.
Intolérance alimentaire
De nombreuses personnes ressentent une augmentation des symptômes du SCI lorsqu'elles mangent un certain type d'aliment, souvent en raison d'une sensibilité ou d'une intolérance alimentaire. Certaines molécules comme le gluten et le lactose peuvent être difficiles à décomposer par le corps, ce qui entraîne certains symptômes gastro-intestinaux compatibles avec le SCI.
Tous les SCI ne sont pas causés par une intolérance sous-jacente comme l'intolérance au lactose, mais de nombreux aliments contenant ces molécules sont connus pour être des déclencheurs du SCI que de nombreuses personnes choisissent d'éviter.
Autres problèmes gastro-intestinaux
Une autre cause potentielle du SCI est l'existence d'une autre affection gastro-intestinale comme la gastro-entérite ou la prolifération bactérienne. Ces affections peuvent contribuer à ce que l'on appelle le SCI post-infectieux (SCI-PI), où le SCI se développe après une infection aiguë du tube digestif.
La cause exacte du SCI-PI n'est pas entièrement comprise. Cependant, elle peut résulter d'un déséquilibre ou d'une altération de la flore intestinale qui entraîne des douleurs abdominales et des changements dans les selles compatibles avec les symptômes du SCI.
Glucides à chaîne courte
Une théorie proposée pour le SCI chez certains individus est la consommation excessive de glucides fermentescibles. Ces molécules de glucides à chaîne courte se trouvent généralement dans les édulcorants artificiels et les aliments contenant du fructose.
Ces glucides ne sont pas facilement digérés par le corps, mais peuvent être facilement fermentés dans le côlon par les microbes qui y vivent. Un sous-produit de cette fermentation est le gaz, qui peut contribuer à la douleur abdominale et aux gaz excessifs.
Stress
Lorsque les gens imaginent les causes potentielles des symptômes du SCI, ils ne pensent probablement pas au rôle de la santé mentale. En réalité, elle pourrait jouer un rôle plus important qu'on ne le pense dans la santé intestinale.
La recherche a montré que le stress chronique pourrait jouer un rôle dans le développement des symptômes liés au SCI et dans le déclenchement des crises de SCI.
Votre santé psychologique est étroitement liée à plusieurs systèmes corporels, y compris la régulation hormonale et la réponse immunitaire, qui sont censés avoir un impact néfaste sur vos intestins et votre santé et fonction gastro-intestinales.
Comment gérer le SCI ?
Comme vous pouvez probablement le déduire, le SCI est une maladie complexe qui n'a pas de solution unique. Si vous pensez souffrir du SCI, consultez un médecin pour vous faire examiner et vous assurer qu'il n'y a pas de raisons sous-jacentes à vos symptômes.
Un professionnel de la santé peut vous proposer des traitements. En fin de compte, la gestion du SCI nécessite une approche multifacette qui comprend une intervention médicale, des changements alimentaires et des modifications du mode de vie pour aider à soutenir votre tube digestif.
Découvrez comment aider à soutenir votre digestion et à soulager les symptômes du SCI grâce aux conseils et stratégies ci-dessous.
Changements alimentaires
L'un des moyens les plus efficaces de gérer le SCI est d'apporter des changements alimentaires pour éviter les aliments qui exacerbent vos symptômes du SCI. Pour certains, cela peut inclure l'élimination des produits laitiers ; pour d'autres, cela peut signifier l'élimination des aliments contenant des glucides hautement fermentescibles qui entraînent des ballonnements.
Un régime populaire pour gérer les symptômes du SCI est le régime faible en FODMAP. FODMAP est un acronyme pour oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles. Certains aliments FODMAP connus comprennent les légumes riches en soufre, les fruits contenant du fructose, les céréales, les légumineuses comme les lentilles et les produits laitiers.
Soulager les symptômes lorsqu'ils apparaissent
Lorsque le SCI survient, il peut provoquer un inconfort important au point de vous empêcher de mener votre journée normalement. L'inconfort abdominal est un effet secondaire courant du SCI, et il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour potentiellement vous soulager.
La formule IBS Relief + de JSHealth est un complément alimentaire qui contient de l'huile de menthe poivrée. L'huile de menthe poivrée a un effet calmant car elle contient une molécule connue sous le nom de menthol, couramment utilisée comme analgésique naturel. Cette capsule de gel contient de l'huile de menthe poivrée pure pour aider à lutter contre l'inconfort abdominal et les ballonnements.
Prendre un supplément pour soutenir la digestion
Soutenir votre digestion globale et la rendre plus robuste est une autre méthode pour aider à réduire potentiellement la fréquence des symptômes du SCI. D'un point de vue nutritionnel, vous pouvez prendre un supplément contenant des nutriments qui aident à soutenir le métabolisme, comme la formule Peau + Digestion de JSHealth.
Une autre façon de soutenir un système digestif sain est de faciliter un microbiome intestinal sain. Lorsque le microbiome intestinal est déséquilibré, cela peut contribuer à des problèmes gastro-intestinaux. Prendre un probiotique peut aider à repeupler votre intestin avec des bactéries bénéfiques.
Probiotique + est un supplément contenant de nombreuses bactéries associées à un microbiome intestinal sain. Cela comprend de nombreuses espèces de bifidobactéries et de lactobacilles.
Résumé
En conclusion, le SCI est une maladie compliquée qui n'a pas de solution unique. Si vous pensez souffrir du SCI, consultez un médecin pour vous faire examiner et vous assurer qu'il n'y a pas de raisons sous-jacentes à vos symptômes.
Un professionnel de la santé peut vous proposer des traitements. En fin de compte, la gestion du SCI nécessite une approche multifacette qui comprend une intervention médicale, des changements alimentaires et des modifications du mode de vie pour aider à soutenir votre tube digestif.
Pour tous vos besoins en compléments alimentaires, JSHealth est là pour vous aider. Nous proposons plusieurs produits visant à soutenir votre santé digestive et à soulager les troubles gastro-intestinaux, ce qui peut vous aider dans votre parcours vers un mode de vie plus sain avec potentiellement moins de poussées.
Sources :
Syndrome du côlon irritable - American College of Gastroenterology
Syndrome du côlon irritable post-infectieux | NCBI
Impact du stress psychologique sur le syndrome du côlon irritable | NCBI