Qu'est-ce que le SCI ?
Nous sommes tous passés par là : l'inconfort et les désagréments d'un mal de ventre peuvent vraiment gâcher la journée. D'un repas douteux à un voyage mouvementé, notre système digestif peut être facilement perturbé.
Ce système vital joue un rôle crucial dans notre santé globale, mais lorsqu'il ne fonctionne pas comme il le devrait, il peut nous laisser avec des symptômes désagréables. Malheureusement, plusieurs conditions peuvent interférer avec notre tractus gastro-intestinal, mais la bonne nouvelle est qu'il existe aussi des moyens de soulager l'inconfort et de soutenir notre santé digestive.
Examinons en détail le fonctionnement du tube digestif, la façon dont le syndrome du côlon irritable (SCI) affecte la digestion et les moyens de soutenir naturellement votre digestion.
À quoi sert le tube digestif ?
Le tube digestif est le système du corps responsable de la transformation des aliments que vous mangez en composants qui peuvent être absorbés par le corps. Il est également responsable de l'extraction de l'eau et des minéraux de ce que vous buvez et de leur incorporation dans le corps.
Lorsque votre tube digestif fonctionne au mieux de ses capacités, il peut extraire les nutriments de vos aliments pour mieux alimenter votre corps.
Comment fonctionne la digestion ?
Le processus complet de digestion prend des heures. Le processus entier commence dès la première bouchée. La mastication est une forme de digestion physique, et une enzyme présente dans la salive, appelée amylase, commence à décomposer les glucides.
Une fois que vous avez avalé, la contraction rythmique des muscles lisses aide à pousser les aliments mâchés dans l'estomac. L'estomac produit de l'acide gastrique et de nombreuses enzymes digestives qui aident à poursuivre la décomposition des aliments.
Le brassage lent et le mouvement des muscles de l'estomac aident également à décomposer davantage les aliments par des moyens physiques. Après avoir séjourné dans l'estomac, ce qui était autrefois votre repas s'est transformé en une purée riche en nutriments.
L'estomac se vide ensuite dans le début de l'intestin grêle, appelé jéjunum. Au début de l'intestin grêle, d'autres enzymes digestives libérées par le pancréas et le foie aident à la décomposition chimique des macronutriments tels que les glucides, les protéines et les graisses en leurs composants.
C'est également dans les intestins que la plupart des nutriments sont absorbés par le corps. L'intestin grêle est tapissé de projections en forme de doigts qui augmentent sa surface pour améliorer la digestion.
À mesure que le matériel digéré traverse l'intestin grêle par l'action de la contraction musculaire lisse appelée péristaltisme, le matériel entre en contact avec les parois des intestins, où les nutriments sont extraits et absorbés par la paroi intestinale.
Le voyage à travers l'intestin grêle prend un certain temps, car le matériel doit parcourir de nombreux mètres à travers l'intestin grêle. Après l'intestin grêle, ce qui reste est poussé dans le côlon. Le côlon, également appelé gros intestin, a plusieurs fonctions.
L'une des plus importantes est qu'il aide à absorber une partie de l'excès d'eau dans ce qui reste. Une autre fonction est qu'il aide à décomposer davantage les molécules indigestibles par le corps lui-même, grâce aux bactéries qui habitent le côlon. Ces bactéries dans l'intestin sont bénéfiques et aident le corps à digérer les aliments plus efficacement.
Après le côlon, le matériel digéré pénètre dans le rectum, où il reste jusqu'à ce que vous ayez une défécation. Ce processus complet prend de nombreuses heures, et à la fin, votre corps a obtenu suffisamment d'énergie et de nutriments pour soutenir les cellules de votre corps.
Qu'est-ce que le SCI ?
Le SCI, mieux connu sous le nom de syndrome du côlon irritable, est un trouble fonctionnel chronique du tube digestif. Contrairement à d'autres troubles gastro-intestinaux comme les maladies inflammatoires de l'intestin, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, la maladie cœliaque et la gastro-entérite, le SCI n'est généralement pas associé à une inflammation du tube digestif.
La cause exacte du SCI varie d'une personne à l'autre, et vous trouverez ci-dessous un examen plus approfondi de tout ce que vous devez savoir sur le SCI, y compris les symptômes courants, les types, les causes et les traitements.
Quels sont les symptômes du SCI ?
Le SCI est une affection qui touche un grand nombre de personnes. Actuellement, on estime que 10 à 15 % de la population adulte américaine souffre du SCI. Il est également plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.
Certains symptômes généraux du syndrome du côlon irritable comprennent des changements dans les habitudes intestinales, des douleurs abdominales, des spasmes du côlon, des ballonnements, des crampes d'estomac, des flatulences excessives et une diminution globale de la qualité de vie.
Vivre avec le SCI peut être incroyablement difficile, car les symptômes apparemment mineurs peuvent avoir un impact significatif sur votre vie quotidienne. Faire face à des douleurs abdominales et à un inconfort constants peut rendre difficile de rester concentré et présent tout au long de la journée.
S'ils ne sont pas traités, ces symptômes peuvent s'aggraver et affecter sérieusement votre bien-être mental et émotionnel. Il est important de reconnaître l'impact du SCI et de prendre des mesures proactives pour gérer ses symptômes.
Quels sont les types de SCI ?
Les symptômes du SCI dépendent également du type spécifique de SCI dont vous souffrez. Il existe trois principaux types de SCI, qui incluent :
- SCI-D (à prédominance de diarrhée)
- SCI-C (à prédominance de constipation)
- SCI-M (mixte)
Comme l'indiquent les descriptions, les types de SCI se distinguent par les changements spécifiques de vos selles.
Le SCI-C se caractérise par des changements dans les habitudes intestinales qui ralentissent le transit gastro-intestinal. Avec le SCI-C, les personnes sont susceptibles d'avoir des selles moins fréquentes et plus difficiles à évacuer. La constipation est également susceptible de contribuer à l'inconfort abdominal et à une sensation de ballonnement.
Le SCI-D se caractérise par des habitudes intestinales plus fréquentes, avec des selles molles et aqueuses. Le SCI-D peut rendre les selles plus fréquentes, mais il peut également vous causer une urgence accrue, ce qui peut avoir un impact significatif sur votre journée si vous ne pouvez pas vous éloigner des toilettes à tout moment donné. Deuxièmement, le SCI-D fait perdre à votre corps plus d'eau que la normale pendant les selles. Si vous ne buvez pas plus d'eau pour compenser cela, cela pourrait contribuer à la déshydratation.
Le SCI-M est moins courant que les autres types de SCI et se caractérise par des épisodes alternés de constipation et de diarrhée. Le SCI-M peut être extrêmement difficile à gérer, car le traitement de la constipation ou de la diarrhée pourrait être futile si vous commencez à ressentir l'autre en essayant de traiter ce que vous ressentez actuellement.
Quelles sont les causes du SCI ?
Le SCI est une affection qui n'a pas une cause unique, et la cause exacte varie d'un cas de SCI à l'autre. Les antécédents familiaux, les sensibilités ou intolérances alimentaires et les infections gastro-intestinales récentes peuvent tous augmenter la probabilité de développer un SCI, mais ne sont pas des causes définitives du SCI.
Certaines des causes les plus courantes du SCI comprennent un côlon spastique, une prolifération bactérienne, la consommation d'aliments que vous ne pouvez pas digérer, une fermentation excessive dans le côlon, une infection et une connexion cerveau-intestin défectueuse.
Comment traite-t-on le SCI ?
Les médicaments en vente libre comme les laxatifs, les antispasmodiques et l'huile de menthe poivrée peuvent soulager les symptômes, mais même après cela, certaines personnes ont besoin de plus d'aide. Si les symptômes du SCI persistent après des solutions à domicile ou perturbent considérablement votre quotidien, vous pouvez obtenir une ordonnance.
Un professionnel de la santé peut prescrire des antidépresseurs ou des antispasmodiques pour aider le SCI dû à des problèmes de motilité, et dans les cas de SCI post-infectieux, des antibiotiques ou des probiotiques peuvent aider. Il peut également demander un test sanguin pour vérifier l'anémie et toute autre carence qui pourrait être présente.
Vous devriez consulter un professionnel de la santé si vous présentez des saignements rectaux, une perte de poids inexpliquée, des vomissements inexpliqués et des douleurs abdominales persistantes et prolongées. Une évaluation médicale par un gastro-entérologue peut aider à exclure toute autre affection gastro-intestinale, comme le cancer du côlon, qui peut être mortelle.
Moyens naturels de soutenir la digestion
Le SCI est une affection chronique sans remède définitif, mais il existe plusieurs façons de soutenir une digestion saine par des moyens naturels et à domicile et d'obtenir un certain soulagement lorsque le SCI survient.
Explorons quelques méthodes fantastiques pour soutenir votre digestion, qui peuvent être un moyen complémentaire de gérer le SCI et ses symptômes.
Suppléments pour aider à soulager l'inconfort
L'un des aspects les plus importants du SCI qui affecte votre qualité de vie est l'inconfort abdominal, les gaz excessifs et les spasmes digestifs associés au SCI. Il est impératif de traiter ces symptômes pour retrouver une vie normale, et IBS Relief + de JSHealth le fait grâce à un ingrédient dont il a été démontré qu'il apaise le tube digestif : l'huile de menthe poivrée.
L'huile de menthe poivrée est d'origine naturelle et contient une molécule connue sous le nom de menthol, réputée pour ses propriétés calmantes et analgésiques. Le menthol est couramment utilisé pour soulager l'inconfort topique, mais il peut également avoir ces mêmes propriétés dans votre tube digestif.
Une méta-analyse qui a examiné de nombreux essais cliniques a révélé que l'huile de menthe poivrée avait un impact significatif sur le soulagement à court terme des symptômes du SCI. Bien que ce ne soit en aucun cas une solution à long terme pour le SCI, ces suppléments pourraient vous apporter un certain soulagement pour vous aider à passer la journée lorsque le SCI survient.
Un autre supplément d'origine naturelle qui peut apporter un certain soulagement aux ballonnements est la Formule Detox + Debloat de JSHealth. Cette formulation contient de nombreux ingrédients d'origine naturelle couramment utilisés dans les pratiques homéopathiques pour aider à soutenir la digestion et à soulager les ballonnements.
Suppléments pour soutenir la digestion
Atténuer les symptômes est un aspect de la gestion du SCI par des moyens complémentaires. Cependant, il est également important de soutenir la digestion globale pour rendre votre tube digestif plus résilient et soutenir sa santé globale.
Probiotic + de JSHealth est un excellent moyen de soutenir le microbiome de bactéries qui habitent vos intestins. Ces microbes ont tendance à vivre en harmonie avec le corps, mais un déséquilibre de certaines bactéries peut causer des problèmes. Probiotic + contient un mélange de nombreuses bactéries lactobacillus et bifidobacterium qui sont associées à un microbiome intestinal sain.
Un autre excellent supplément est la Formule Peau + Digestion qui contient un mélange d'ingrédients naturels comme le curcuma avec des minéraux et des vitamines qui visent à soutenir à la fois les systèmes tégumentaire et digestif. Des nutriments comme la vitamine B5, la vitamine C et le zinc jouent un rôle important dans la digestion et le métabolisme, et ce complément alimentaire spécialement formulé contient exactement cela.
Obtenir un soutien psychologique
Le SCI est une maladie chronique incurable qui peut avoir un impact significatif sur votre santé mentale. Une mauvaise perspective et un état d'esprit généralement négatif peuvent exacerber les symptômes du SCI et contribuer à une qualité de vie moins qu'excellente.
De nombreux traitements complémentaires proposés par des professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à gérer les maladies chroniques. Ces options de traitement comprennent la thérapie psychologique, la thérapie comportementale et même l'hypnothérapie.
Ces traitements peuvent être inestimables pour les personnes atteintes du SCI afin de retrouver un meilleur état d'esprit et de les aider à apporter des changements positifs à leur mode de vie, comme des changements alimentaires positifs qui peuvent aider à réduire la fréquence des poussées de SCI.
Éviter les déclencheurs et les sensibilités alimentaires
L'une des principales causes du SCI est que les gens mangent des aliments auxquels leur corps est intolérant ou sensible. Des choses comme l'intolérance au gluten et l'intolérance au lactose rendent plus difficile la décomposition des aliments contenant ces molécules dans le tube digestif, ce qui peut contribuer au SCI.
Prendre le temps de tenir un journal alimentaire pour découvrir quels aliments exacerbent le SCI peut vous aider à réduire les crises de SCI.
Suivre le régime pauvre en FODMAP
FODMAP est un acronyme pour oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles. Ces molécules se trouvent dans de nombreux aliments, et certaines personnes peuvent constater qu'elles ont des épisodes accrus de ballonnements et d'autres symptômes du SCI après les avoir consommées.
Le régime pauvre en FODMAP vise à réduire la quantité de FODMAP que vous consommez en limitant les aliments qui contiennent la plus forte concentration.
Résumé
En résumé, le syndrome du côlon irritable est un trouble fonctionnel de l'intestin qui peut provoquer un certain nombre de symptômes gastro-intestinaux, notamment des ballonnements, des gaz excessifs, des douleurs abdominales et des changements dans les selles, qui peuvent tous avoir un impact négatif sur votre qualité de vie.
Le traitement du SCI et sa cause exacte sont différents pour chaque cas, mais impliquent généralement une approche multidisciplinaire qui utilise à la fois un traitement médical et des changements dans votre mode de vie et vos habitudes alimentaires.
Si vous cherchez des moyens de soutenir votre digestion, examinez les offres de suppléments de JSHealth. Vous ne pouvez pas vous tromper avec les probiotiques, les suppléments de soulagement du SCI et les compléments alimentaires adaptés pour soutenir votre métabolisme.
Sources :
Syndrome du côlon irritable | American College of Gastroenterology.
Une approche des soins des patients atteints du syndrome du côlon irritable | NCBI