Aliments pour vous mettre de bonne humeur
Les aphrodisiaques sont des substances qui augmentent la libido (désir sexuel), la puissance ou le plaisir sexuel. Différentes substances provenant de plantes et de l’océan ont été utilisées au cours de l’histoire, dans diverses cultures, pour dynamiser, vitaliser et améliorer la fonction sexuelle et la performance physique. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns de nos aliments préférés pour soutenir la libido. Mettez-vous dans l’ambiance en dégustant ces aliments :
Huîtres
Les huîtres contiennent une teneur très élevée en zinc, un minéral essentiel. Il a été démontré qu’une carence en zinc chez l’être humain peut entraîner des problèmes de fertilité en empêchant la production de spermatozoïdes et en influençant le taux de testostérone. Le taux de zinc dans le liquide séminal est positivement lié à la qualité du sperme.
Comment les déguster ? Choisissez les huîtres en entrée de votre repas. Parfait pour un rendez-vous galant !
Maca
La maca est traditionnellement utilisée dans la région andine pour ses propriétés aphrodisiaques et d’amélioration de la fertilité. Une étude a mené un essai randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo, d’une durée de 12 semaines, au cours duquel un traitement avec différentes doses de maca a été comparé à un placebo. Une amélioration du désir sexuel a été démontrée avec la maca après 8 semaines de traitement.
Comment la déguster ? Ajoutez une cuillère à café de cette poudre au goût doux à vos petits-déjeuners, par exemple dans des smoothies, du porridge ou du muesli Bircher.
Cacao
Nous savons que vous allez tous nous aimer pour ça ! Le chocolat (cacao) a de nombreux effets différents sur la sexualité humaine, agissant principalement comme un aphrodisiaque. La poudre de cacao et le chocolat contiennent un groupe d’acides gras qui, en combinaison avec d’autres composants du chocolat tels que la caféine, produisent une sensation transitoire de bien-être et d’euphorie. Cette euphorie peut favoriser la production de sérotonine (notre neurotransmetteur du bien-être). La sérotonine a été trouvée dans certaines régions du tractus génital féminin, et peut donc être impliquée dans le processus d’excitation sexuelle.
Comment le déguster ? Ne soyez pas en retard ! Prenez quelques carrés de chocolat noir avec des noix comme collation ou comme friandise après le dîner.
Pistaches
Les pistaches sont de riches sources de protéines végétales, de fibres et d’antioxydants. Elles sont relativement riches en arginine, un acide aminé qui peut améliorer la circulation sanguine en stimulant un certain composé qui détend les vaisseaux sanguins. Une étude a montré qu’un régime alimentaire de 3 semaines incluant des pistaches, suivi par des personnes souffrant de dysfonction érectile, entraînait une amélioration de leurs symptômes.
Comment les déguster ? Préparez un délicieux granola croustillant aux pistaches ou mangez-les simplement à la poignée comme collation pratique et saine !
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Références :
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