Faibles niveaux d'iode – La cause de votre prise de poids, de votre brouillard cérébral et de votre faible énergie ?
J'ai récemment découvert que j'avais de faibles niveaux d'iode.
Je présentais des gonflements, un brouillard cérébral, une faible énergie, une fonction thyroïdienne réduite, un sommeil interrompu et une rétention d'eau. J'en parle plus en détail dans mon deuxième livre et mon programme en ligne, et comment cela a impacté ma fonction thyroïdienne globale.
L'iode est un nutriment vital. Il est important pour la santé des seins, la fonction thyroïdienne, l'équilibre hormonal, l'énergie, le sommeil et la fonction immunitaire.
Il semble que les sols en Australie soient pauvres en iode (et autres minéraux) – par conséquent, nos aliments pourraient manquer de ce nutriment essentiel. De plus, la famille des brassicacées (brocoli, chou-fleur, chou frisé) en grandes quantités a été liée à une perte d'iode car elles sont « goitrogènes » et peuvent causer des problèmes de thyroïde. Enfin, d'après mon expérience clinique et les retours de ma communauté, j'ai remarqué que beaucoup d'entre nous ont une santé intestinale compromise, ce qui signifie que nous pourrions ne pas absorber les minéraux comme nous le devrions.
Si vous avez l'impression de prendre du poids ou de ne pas en perdre malgré tous vos efforts, de vivre dans un brouillard cérébral ou de souffrir de manque d'énergie, il peut être utile de faire un test ponctuel d'iode (via l'urine) pour vérifier vos niveaux si vous présentez des symptômes négatifs.
Depuis que j'ai découvert ma faible teneur en iode, je me suis supplémentée en iode sous la supervision de mon médecin et j'ai constaté une énorme amélioration de mon énergie, de mon sommeil et de ma fonction thyroïdienne.
Je pense que limiter les légumes crucifères à 3-4 fois par semaine et ne les manger que très bien cuits aide également. Je choisis maintenant de les éviter au déjeuner et de les déguster au dîner à la place.
Je préfère me supplémenter en iode sous forme de varech – mais cela doit se faire sous la supervision d'un praticien. L'auto-diagnostic ou la supplémentation peuvent être problématiques et entraîner un excès d'iode, ce qui pourrait également nuire à votre thyroïde. Il faut trouver le juste équilibre – et selon la faiblesse de vos niveaux. La formule JSHealth Cheveux + Énergie contient une dose thérapeutique d'iode mais reste en dessous de la dose maximale, alors essayez-la !
En tant que nutritionniste, j'aime voir des niveaux d'iode supérieurs à 100 UI/ml. Votre médecin ou nutritionniste peut facilement tester cela.
Faites-moi savoir comment ça se passe,
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