Les meilleures ressources de l'équipe JSHealth pour soutenir la santé mentale

8 septembre 2021

Bien que nous traversions tous des hauts et des bas, des problèmes de santé mentale continus peuvent être le signe d'une maladie. Travailler sur notre santé mentale est important pour notre état d'esprit et pour un sentiment général de bien-être, de confiance et d'estime de soi. Si vous avez l'impression de ne pas vous en sortir, la meilleure chose à faire est de demander de l'aide.

En plus de l'aide professionnelle et du soutien de leurs proches, l'équipe de JSHealth partage les ressources ci-dessous, que nous aimons intégrer à notre quotidien et que nous avons trouvées utiles.

Livres

  • A Radical Awakening du Dr Shefali
  • Clarity and Connection de Yung Pueblo
  • Inward de Yung Pueblo
  • Silence: The Power of Quiet in a World Full of Noise de Thich Nhat Hanh

Podcasts

  • The Life Coach School
  • I Weigh with Jameela Jamil
  • On Purpose with Jay Shetty
  • Dr Rhonda Patrick
  • Speaking Of Psychology with Kim I. Mills
  • Ten Percent Happier with Dan Harris
  • The Psychology Podcast with Scott Barry Kaufman
  • Where Should We Begin with Esther Perel

Méditations

  • Méditations pour le sommeil (Youtube)
  • Mindful In Minutes avec Kelly Smith
  • Les méditations de la section « You » de l'application JSHealth

Applications

  • Calm
  • ​​Headspace
  • Insight timer
  • Tangerine
  • Waking up with Sam Harris

Playlists Spotify

  • Butter
  • Coffee + Chill
  • Sleep
  • Meditation Music
  • Calming Music for Anxiety/ Stress/ HSP (Instrumentals)

 

Sachez que vous n'êtes jamais seul et que le soutien est toujours là pour vous. Nous vous invitons à contacter votre famille et vos amis, et à demander de l'aide professionnelle en contactant votre médecin, Beyond Blue (1300 22 4636) ou Lifeline (13 11 14) dès que possible. Nous sommes là pour vous et nous sommes tous plus forts ensemble. Nous vous envoyons beaucoup d'amour et de bienveillance en ce moment.