Qu'est-ce que le collagène marin et devriez-vous en prendre ?
En vieillissant, il est naturel de vouloir préserver notre vitalité et de prendre soin de notre santé du mieux que nous le pouvons. De l'activité physique à une alimentation consciente, il existe de nombreuses façons de soutenir votre corps dans la quête d'un vieillissement harmonieux.
Si vous cherchez à apporter un soutien supplémentaire à votre corps, le collagène marin pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour l'ajouter à votre routine de bien-être. En plus de ses bienfaits anti-âge, il a été démontré qu'il améliore la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
Examinons de plus près tout ce que vous devez savoir sur les suppléments de collagène et comment savoir si un supplément particulier vous convient. Tout le monde veut vivre une vie longue et saine et conserver sa vitalité. Mais comment déterminer la meilleure façon d'y parvenir ? Prendre le temps de faire de l'exercice, manger sainement et soutenir votre corps par des suppléments peuvent tous être bénéfiques pour un processus de vieillissement sain.
Plusieurs suppléments peuvent aider à lutter contre les signes du vieillissement ; l'un des plus courants est un supplément de collagène. En matière de suppléments de collagène, il existe une multitude d'options, et il peut être difficile de savoir laquelle vous convient le mieux.
Vous trouverez ci-dessous un aperçu plus détaillé de tout ce que vous devez savoir sur les suppléments de collagène et comment savoir si un supplément de collagène vous convient.
Qu'est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine que l'on trouve dans divers tissus du corps. La protéine se compose de trois chaînes peptidiques qui forment une structure en triple hélice, ce qui lui confère une grande solidité.
La solidité de la structure est la raison pour laquelle elle est utilisée pour donner de la structure aux tissus conjonctifs tels que les os, la peau, les tendons, les ligaments et le cartilage. Vous trouverez ci-dessous un aperçu plus détaillé de ce que le collagène apporte à chaque tissu.
Peau
La peau est le plus grand organe du corps, et elle joue un rôle important dans la protection du corps. La peau est la première ligne de défense de votre corps contre le monde extérieur et peut subir de rudes épreuves.
Le collagène dans la peau se trouve dans la couche du derme et contribue à l'élasticité de la peau. L'élasticité fournie par le collagène contribue à l'apparence jeune de la peau et aide à favoriser une peau saine. En vieillissant, la production de collagène peut avoir tendance à diminuer et augmenter la probabilité de développer des signes visibles de vieillissement cutané tels que les ridules, les rides et le relâchement cutané.
Cartilage
Le cartilage est un type de tissu que l'on trouve généralement entre les os. Il aide à prévenir les frottements os-sur-os et ajoute un certain amorti à travers une articulation. Une molécule clé dans la matrice du cartilage est le collagène, et de nombreuses personnes âgées commencent à souffrir de problèmes osseux dus à l'usure du cartilage.
Ligaments
Les ligaments sont une forme de tissu conjonctif qui ancre les os aux autres os. Ces structures contiennent du collagène et stabilisent essentiellement les os à travers une articulation. Les ligaments jouent un rôle essentiel dans la santé globale des articulations.
Os
Beaucoup de gens pensent que les os sont des morceaux solides de calcium, mais la réalité est que les os sont constitués d'une matrice de molécules inorganiques et organiques. Le collagène est l'un des éléments organiques de l'os, fournissant un réseau de soutien au sein de la matrice osseuse. En fait, 90 % de la matrice organique des os est composée de fibres de collagène.
D'où vient le collagène ?
Le collagène est une protéine omniprésente dans tout le règne animal ; de nombreuses sources alimentaires de collagène sont dérivées de produits animaux. Il existe un certain nombre d'aliments, y compris le bouillon d'os, la gélatine, les abats et le poisson qui contiennent du collagène.
Malheureusement, manger ces produits ne garantit pas une augmentation des peptides de collagène dans votre corps, car cette forme entière de collagène a une faible biodisponibilité. De nombreuses poudres et suppléments de collagène utilisent ces sources animales, isolent le collagène et décomposent partiellement les fibres de collagène pour créer des peptides de collagène hydrolysés qui sont plus faciles à digérer et à absorber par votre corps.
Vous trouverez ci-dessous un aperçu plus détaillé des sources les plus courantes de protéines de collagène.
Marin
Les peptides de collagène marin sont un type de supplément de collagène qui a tendance à être dérivé de la peau et des os de poissons, mais qui peut également être dérivé des déchets de l'industrie de la pêche. L'utilisation de ce qui serait autrement un déchet fait du collagène marin une option de plus en plus populaire pour ses qualités durables.
Le collagène marin pur de JSHealth est dérivé de la peau de cabillaud sauvage et fournit une forme de peptides de collagène de haute qualité et très bien absorbée. La formulation sans arôme contient principalement du collagène de type 1, le type de collagène le plus répandu.
De nombreux suppléments de collagène marin peuvent avoir un goût légèrement désagréable, mais notre collagène marin est insipide et inodore. Le collagène dérivé du poisson est une excellente source de collagène adapté aux pescetariens et est plus durable que le collagène bovin.
Terrestre
Le collagène peut également être obtenu à partir d'animaux terrestres tels que le bétail. Les porcs (porcin) et les vaches (bovin) ont tendance à être le bétail le plus couramment utilisé dans ces formes de collagène. Le collagène bovin nourri à l'herbe a tendance à être le plus courant et il peut fournir au corps une augmentation du collagène.
Le collagène bovin diffère dans sa composition en collagène. Là où le collagène marin contient principalement du collagène de type 1, le collagène bovin a tendance à contenir un pourcentage plus élevé d'autres types de collagène.
Devriez-vous prendre un supplément de collagène marin ?
La supplémentation en collagène est généralement considérée comme sûre et a tendance à avoir très peu d'effets secondaires. À la base, la supplémentation en collagène fournit à votre corps des peptides de collagène et des acides aminés pour aider à renforcer la production naturelle de collagène du corps.
Bien que généralement sûre, il y a plusieurs choses à considérer avant de commencer un régime de suppléments de collagène marin. Vous trouverez ci-dessous un aperçu plus détaillé de certaines choses à considérer pour vous assurer que le collagène marin vous convient.
Consultez un professionnel de la santé
De nombreuses personnes commencent un supplément sur un coup de tête, et bien que cela soit généralement bien, il est généralement recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un supplément. Certains médicaments et conditions de santé peuvent interagir avec les suppléments, et un fournisseur de soins de santé peut vous aider à vous assurer que vos suppléments sont sûrs pour vous.
Un exemple concret est si vous avez une allergie au poisson ou aux crustacés. Le collagène marin provient du poisson et peut contenir des crustacés, et les personnes allergiques aux produits marins devraient éviter le collagène marin.
Comprendre votre consommation de protéines
Le collagène est l'une des protéines les plus répandues dans le corps, mais il n'est pas considéré comme une source complète de protéines car il lui manque certains acides aminés essentiels nécessaires au corps, à savoir le tryptophane.
La proline, la glycine et l'hydroxyproline sont les acides aminés les plus courants trouvés dans les peptides de collagène. Bien que ces acides aminés soient importants, ils ne fournissent pas au corps tous les acides aminés dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.
Si vous voulez un supplément de protéines complet, envisagez le Collagen + Probiotic de JSHealth. La formule contient des protéines de pois qui sont une source complète de protéines et des probiotiques pour aider à soutenir la santé intestinale.
Comment soutenir le collagène
Vous pouvez prendre des suppléments de collagène à la plupart des étapes de la vie adulte pour vous aider à soutenir votre bien-être général. Le collagène présente de nombreux avantages pour la santé et de nombreuses façons d'intégrer le soutien du collagène à votre routine quotidienne.
Vous trouverez ci-dessous un aperçu plus détaillé de quelques-unes de nos options de soutien du collagène que vous devriez envisager d'ajouter à votre panier.
Le coffret Éclat
Le coffret Éclat est un ensemble qui offre un soutien inégalé à la peau de l'intérieur. Le coffret contient notre poudre de collagène marin pur sans OGM et sans gluten, ainsi que notre supplément alimentaire le plus vendu, Soutien peau + digestion. Cet achat unique peut apporter un soutien immense à votre peau et à vos tissus conjonctifs.
Sérum vitaminique pro-collagène
Notre sérum vitaminique pro-collagène est un sérum profondément pénétrant qui vise à fournir à votre peau plusieurs molécules pouvant aider à soutenir la production de collagène dans la peau et à fournir un soutien anti-âge en aidant à réduire l'apparence des ridules et des rides. L'inclusion d'acide hyaluronique, de vitamine C et de niacinamide apporte à votre peau un soutien antioxydant et pro-collagène. Ce sérum est un complément parfait à toute routine de soins de la peau.
Crème de collagène
La crème de collagène est un moyen fantastique d'intégrer davantage de collagène à votre alimentation. De nombreuses personnes commencent leur journée avec une tasse de café, alors pourquoi ne pas opter pour une crème sans produits laitiers qui contient du collagène pour augmenter votre apport en ces peptides importants ?
La crème de collagène beauté de JSHealth se présente sous forme de poudre et se dissout facilement dans les liquides chauds et froids. Le lait de coco et la vanille crémeuse procurent une expérience gustative agréable, tandis que les peptides de collagène marin pur aident à soutenir votre santé globale.
Conclusion
En résumé, le collagène est une protéine utilisée dans tout le corps qui contribue à la santé de la peau, des os, des articulations et des tissus conjonctifs. En vieillissant, la synthèse du collagène peut commencer à décliner, en particulier dans la peau, et provoquer des signes prématurés de vieillissement tels que les rides et les ridules.
Ajouter du collagène à votre alimentation et utiliser des produits qui favorisent la production de collagène dans la peau pourrait aider à soutenir l'apparence de votre peau et à vous faire rayonner de l'intérieur.
Sources :
Collagène | The Nutrition Source | Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Architecture osseuse : structure du collagène et cartes calcium/phosphore | NCBI